双人运动后的疲劳，总是在性糕嘲后接踵而来，这其中到底有多累，只有自己知道。如果前一天玩的太花了，那种疲惫还会延续到第二天，具体症状就是打不起精神，浑身酸痛。

1、为什么会那么累

原因非常简单，因为爱爱也是一项运动啊！

有人说，爱爱的运动强度就跟一次30分钟高强度的有氧训练一样。

所以，爱爱可以减肥吗？

美国健康生活媒体《PopSugar》的编辑Nicole Yi，非常好奇一次双人运动到底会消耗多少能量，于是她拉上了自己的男友，戴上监控健康数据的设备，开始了实验。

实验是从性唤起（前xi）开始测试直到结束的，并且进行了3次的重复测试。

正常体位的测试数据为：

平均运动时长：13.84分钟

平均消耗卡路里量：64卡路里

平均运动心率：131bpm

Nicloe发现不同的姿势，消耗也会不同，这里就不多说了。

加拿大蒙特利尔大学在一项调查中发现，男性在一次30分钟的"运动"后可以消耗大概100卡的热量，而女性则只有69卡。当然，这个数据是平均数值，具体的消耗数值会和你的体重、时间等有关。

这样看来，爱爱并不能减肥。毕竟全力啪啪半小时才消耗了100卡，而人们的理想时长是7-13分钟。

2、谁更累？

性爱，男女双方谁更累？

有人说：只有累死的牛，没有耕坏的地，主动权在男生那里，当然是男生更累。

也有人说：躺着也很累啊，还要配合表演，腿也很酸，心特别累！

还有人说：刚刚结束的时候男生比较累，不过缓缓就能恢复了，女生也会累，但是会迟点。

檬姐想说，行动上，谁在上面谁就更累...

心理上，女生更累。据调查显示，性生活中只有1/3左右的女性会达到性糕潮。

说到底，谁会更累真的说不大清，毕竟不是当事人对吧~

3、疲惫感持续特别久是为什么？

有些中年男性在结束后会感觉头昏脑胀，非常疲倦，这种感觉甚至会持续一周的时间，这到底是为什么呢？

听说过"男子虚弱综合征"吗？这与男性啪啪后持续疲劳的现象有密切关系。

所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退（不喜活动）、智力减退、小便失·禁、激·素无·能。

现在，科学家已经把它作为可以公认的衰老特征之一。

为什么会变得那么虚弱呢？通常年龄、遗传因素和主要原因。当然，抑郁、轻度认知损伤和动脉硬化性代谢综合征、骨质疏松和肌肉变少也可能是重要原因。

怎么办？

如果自身没什么疾病，泄精后却不能很快恢复的男性，要注意放松。

涩出后用10分钟时间让身体自然放松，脑子尽量放空，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。

如果还有余力，啪啪后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，消除疲惫

对持续不断感到疲劳者而言，最重要的是多运动，让身体处于一个健康的状态下，运动使人快乐，解决内心的不安也是消除疲劳的好办法。

写在最后：

如果正餐无法让伴侣真正兴奋，那就做好后戏好好的收个尾吧~